5 步搞定 Audacity 安装、切中文、录音/导入、剪辑效果、导出 MP3。新手 5 分钟上手音频编辑。
立即下载 Audacity v3.7.8在下载中心选择你的系统（Windows/Mac/Linux），下载后正常安装。开源软件无捆绑无广告。
打开 Audacity → Edit → Preferences → Interface → Language 选简体中文，重启软件即可（Mac 上跟随系统语言）。
接麦克风后点红色圆点按钮开始录音；或菜单 文件 → 导入 → 音频 打开已有音频文件（支持 MP3/WAV/FLAC/M4A 等）。
用选择工具（I 键）选中一段音频，可以剪切/复制/静音/淡入淡出；应用效果去 效果 菜单：降噪、均衡器、变速、变调、混响、压缩等一应俱全。
菜单 文件 → 导出 → 导出为 MP3（或 WAV/FLAC/OGG），选比特率和保存位置。注意：直接保存是 .aup3 工程文件，只能 Audacity 打开；分享给别人要用「导出」。
Audacity 的降噪（Noise Reduction）分两步：
取得噪声轮廓。降噪量别开太大（>24 dB 会有金属声），够用就行。
Audacity 默认保存的是 .aup3 工程文件（含所有音轨、编辑历史），只有 Audacity 能打开。分享/上传给别人要用「文件 → 导出」，选 MP3 或 WAV 格式。
Audacity 3.0 以后内置 LAME 编码器，直接导出 MP3 即可，不需要单独装。老版本教程说"要下载 LAME"，是过时信息。
查看完整 FAQ：无法录音、找不到麦克风、导出杂音、系统内录、VST 插件安装等常见问题。